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ぽった通信

うつ病社会人女子(休職中)による絵日記ブログ。

【療養14日目】待っていてくれる人がいる

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本当にうれしかったです。ぽったです。

 

いろいろあったけれど、今の私は職場と人に恵まれているのだなあと思いました。

最近ずっと「私が戻ったって迷惑なんじゃないか」「いっそ辞めた方が職場にとってもいいのではないか」と悩んでいましたが、もらったメールでそんな気持ちが少しやわらぎました。

もし私が誰かの上に立つことになったら、上司さんのようになりたいと思いました。

【コメントお返事】ブログ運営について

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ちひちひろさんの記事はこちらになります。

ぜひこちらをごらんになったうえで今回の記事を読んでいただけるとうれしいです。

 

 

私はこのブログを「せっかく漫画を描いたし誰かに見てもらいたい、願わくばそれを見た読者さんが「なにこれ面白い!」と思ってもらえればうれしい」と考えて運営しています。

その初心を忘れずにこれからもブログを続けていくつもりです。

今後もお付き合いいただける方はどうぞよろしくお願いいたします。

【コメントお返事】うつは十人十色です

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今の1日3更新は休職中だからこそなせるわざなので、復職したら週1更新になるかもしれません。

もしそうなったら「ああ、ぽったは元気でやっているんだな……」と思っていただければさいわいです。

 

今までご紹介してきたメンタルライフハックについてですが、もちろん効果のある方、効果のない方、さまざまであると思います。

こちらについてはあくまでも一患者として「こういう方法が効果ありましたよ! お手軽だから試してみて!」という気持ちでお伝えしておりますので、「私には効果がなかった!」という場合は「それは残念です」としかお答えできません。ご了承ください。

 

繰り返しになりますが、私はあくまでも一患者です。お医者さんやカウンセラーではありません。

「なにをやっても効果がない、つらくてつらくてどうしたらいいのかわからない」という場合はきちんと専門の機関にかかることをおすすめいたします。

【療養13日目】意見として受け止めること

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まあ、なかなかそう簡単にはいかないんですけれども! ぽったです。

 

私は簡単に他人の意見に左右されたり、他人の顔色をうかがってしまったりするので、最近はそういうところを直そうと鋭意努力中です。

 

前にもお話しましたが、他人の期待には応えなければならない=他人の意見をきかなければならない、という考えが強かったために、私はつぶれてしまいました。

本当に自分がしたいことを「別にやりたいことじゃなかったし」と後回しにし、期待には応えたいからやりたくないこともやるというのを続けた結果、心身ともにエネルギーが尽き、うつ病になってしましました。

ですから、今は「自分がしたいことをする!」「他の人になにを言われても関係ない!」と思って日々を過ごしています。

 

人から言われたことは「正しさ」ではなく「ひとつの意見」なんだと、いつも忘れずにありたいものです。

【コメントお返事】ポジティブな自己暗示について

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「自分を好きになる方法があったら教えてください!」という声かけに早速コメントをいただきました。

 

自己暗示というと「催眠?」「なんだかこわい」という方もいらっしゃいますが、大切な試験の前に「絶対合格」と書いたり、重要なプレゼンの前に「うまくいきますように!」とお祈りするのも広くとれば自己暗示です。

要するに自分がうまくいっているところを想像することで自己を肯定し、結果として実際にもうまくいくというものですね。

 

道具もいらないですし短時間で済みますのでおすすめの方法です。

ぜひ試してみてくださいね!